|
Обед, 800 калорий: запеканка, топпинг Махеев, хурма, мандарин, кофе с молоком
View Diet Calendar, 08 December 2021:
|
2105 kcal
|
Fat: 96.87g | Prot: 121.60g | Carbs: 200.13g.
Breakfast: Балтийский берег Форель Слабосолёная, Авокадо Авокадо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Solgar Витамин Е, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Раф Кофе. Lunch: Махеевъ Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком, Мандарины, Седьмой континент Хурма, Кофе с Молоком, Запеканка. Dinner: Сыр Российский, Творожный сыр из кефира, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Кабачок, Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. more...
|
|
2817 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours, Yoga - 1 hour, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
08 Dec 21 by member: luna909959
|
08 Dec 21 by member: 🌼Мария人
|
Светлана здравствуйте!!! Можно попросить у Вас рецепт запеканки? не получается что-то она у меня.
08 Dec 21 by member: Kuyga
|
luna909959 Мила не всем же на кето сидеть.
и не вижу тут "ужаса" запеканка из творога, топпинг без сахара, и парк фруктов. если вам по какой-то причине данных углей "ужас как много" то автору вполне такое питание подходит
08 Dec 21 by member: светулек-svetulek
|
Я извиняюсь, не увиделв комментарии, сейчас дам рецепт
09 Dec 21 by member: SvetlanaKuts
|
Рецепт запеканки:2 яйца, 200 гр творог, 2 ст ложки сметана, 50 гр манка, курага, изюм по желанию, вместо сахара, сах зам. Всё перемешать, дать постоять, форму смазать маслом, и в микроволновке 4-5 минут
На выходе получается 400 грамм (у меня ещё курага была) творог был 9%,, калорий на 200 грамм (порцию) 434, углеводы 31, белки 26, жиры 23. Манки можно меньше, а то очень плотная, сметану можно заменить йогурт ом или вообще не брать сюда творог можно менее жирный, у меня был такой, считала с ним... Получается плотненькая такая запеканка!
09 Dec 21 by member: SvetlanaKuts
|
День добрый всем, кого заинтересовала запеканка!)))
09 Dec 21 by member: SvetlanaKuts
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SvetlanaKuts's Weight History
|