Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2021
|
73.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2021:
|
1434 kcal
|
Fat: 76.42g | Prot: 53.56g | Carbs: 139.32g.
Breakfast: Шарлиз Мармелад Желейный Глазированный, Сыробогатов Сыр Эдам, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные с Витаминами и Магнием, Кофе Эспрессо, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%. Lunch: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 26%, Кофе Эспрессо, Heinz Брусничный Соус, Увелка Гречка Вареная, Брестский Мясокомбинат Сардельки Телячьи. Dinner: Шарлиз Мармелад Желейный Глазированный, Лаваш Тонкий, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Великолукский Мясокомбинат Грудинка Свиная Б/К с/К, Кофе Латте, Ешь Деревенское Индейка Запечённая Рулет . Snacks/Other: Пятерочка Груша Конференция, Кофе Эспрессо, Сухие Жареные Очищенные Семечки. more...
|
|
2740 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 51 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Hiking - 24 minutes, Shopping - 47 minutes, Cooking - 44 minutes, Sitting - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 42 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|