|
после застолья в кафе, я думала все 64 вещи с едой
|
62.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2021:
|
2457 kcal
|
Fat: 97.92g | Prot: 195.68g | Carbs: 207.71g.
Breakfast: Магнит Мандарин, Мандарины, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Lunch: Капучино, Авокадо Авокадо, Запеченные или Жареные Креветки, Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Греческий Салат, Запеченная или Жареная Форель. Dinner: Мандарины, Греческий Салат, Каша Пшенная на Молоке, Пангасиус. Snacks/Other: XXI Power L-Карнитин, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , ВкусВилл Хурма Ромашка, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . more...
|
|
2367 kcal
|
Exercise:
Zumba - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 20 minutes, Hiking - 40 minutes, Shopping - 30 minutes, Showering - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|