|
Vou iniciar hoje um novo desafio: jejum intermitente!! 🙂
View Diet Calendar, 05 December 2021:
|
559 kcal
|
Fat: 18.92g | Prot: 20.10g | Carbs: 81.58g.
Breakfast: Abacate, Pão de Centeio. Lunch: Sopa de Peixe. Dinner: Maçã. Snacks/Other: Maçã, Sanduíche de Queijo. more...
|
|
1781 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Acho que vou tentar também, mas só a partir de Janeiro 2022.
Boa sorte! Força!
05 Dec 21 by member: SassyXL8r
|
06 Dec 21 by member: matildeb05
|
Vai correr bem! Parece mais difícil do que é. Efetivamente, comemos muito mais do que necessitamos. 😉
06 Dec 21 by member: AnaMariaAmorim
|
eu já tentei e fiz asneira,não sei pq aumentei de peso,acordo muito cedo,tipo 5:30 só comia no almoço 13:30 desde as 20 h da noite anterior, não me controlei cheia de fome e aumentei de peso apartir daí, não fiz mais jejum e umas vezes desço outras mantenho,o meu problema foi a mudança de horário de trabalho por causa da pandemia,pq antes disso fazia défice calórico e consegui descer e manter ,o trabalho era muito e nem pensava em comer, espero que volte tudo ao normal brevemente 😔
06 Dec 21 by member: sandyluka
|
06 Dec 21 by member: sandyluka
|
06 Dec 21 by member: matildeb05
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
matildeb05's Weight History
|