04 Dec 21 by member: Citacitakukurus
|
04 Dec 21 by member: Sasya.Killian
|
wow..kaya q teh BB awal 71/72 udah jalan ni program ini..1 bln Alhamdulillah BB sekarang 63.70..tapi masih makan banyak sayur dll karena busui
04 Dec 21 by member: yovi.hinoka
|
aku diet baru jalan 2,5 bulan, turun hampir 9kg. bulan pertama 5 kg, bulan ke 2 2,8kg...btw knpa bisa gitu ya? makin lama.. makin dikit turunnya.
04 Dec 21 by member: the_njegregz
|
90 kg ko kliatannya gk gede2 amat yah ? tinggi badan brp mbak ?
04 Dec 21 by member: aminotong
|
bantu jwb ya kak @the_njegregz bisa jd yg turun di bln pertama itu dominan berat air, dan otot. jd di bulan berikutnya turun udah ga banyak, krn stoknya jg udah nipis. diet barengi olahraga juga kak, biar massa ototnya nambah, naikin metabolisme biar ga yoyo dietnya
#CMIIW
04 Dec 21 by member: vista paramita
|
04 Dec 21 by member: vvftrl
|
kok cepet banget turunnya ya q yg 3 bulan defkal baru turun 5 kg pdahal bb nya sama kak
04 Dec 21 by member: yahdansutek
|
04 Dec 21 by member: selaroyanj
|
aku 2 bulan terakhir turun juga cuma turun 2 kilo kak.. gpp, mending dietnya santai tapi seterusnya drpd nanti kalo sdh ga diet naiknya cepet banget. aku sdh pernah ngalamin. Jadi diet harus menjadi pola hidup kita untuk maintance kedepannya.. supaya berat badan terjaga.. bb aku sekarang 60.3. Jadi tetep defkal tapi ga nyiksa badan. pengen makan apa, donut gitu tetep makan juga tapi porsinya dikit. Yang penting jumlah kalori harian tetap terjaga.. pokoknya diet santui deh.. biar bertahan lama..
04 Dec 21 by member: De'Kay
|
@Aminotong. Foto yg kiri itu udh diet jalan 2 minggu itu udh 86kg, yg 90kg gk ke foto. Tb nya 163
04 Dec 21 by member: delfiana.widia123
|
@Aminotong. Foto yg kiri itu udh diet jalan 2 minggu itu udh 86kg, yg 90kg gk ke foto. Tb nya 163
04 Dec 21 by member: delfiana.widia123
|
@yahdansutek. Mungkin karna metabolisme tiap org beda2. Di barengi dg aktifitas yg berbeda jg mungkin bs bepengaruh
04 Dec 21 by member: delfiana.widia123
|
@vistafaramita. Pendapatku sama. Awal2 aku diet + olahraga turunnya mungkin krn badanku banyak airnya. Bulan ke dua bb ku turunnya agak lambat gk sebanyak awal bulan padahal masih olahraga
04 Dec 21 by member: delfiana.widia123
|
04 Dec 21 by member: Puputm21
|
@dekay. Sama sya jg pernah ngalamin turun cepet naik cepet. Diet kali ini emang saya gk makan gorengan yg bertepung, minunan manis, sm makan yg dr tepung kecuali roti gandum. Memang gak boleh sih ky gini hrsnya makan wlo dikit. Tp aku gk. Krn ada yg menjadi motivasi , yaitu diriku sendiri biar lebih sehat lagi karna aku hipertensi masih muda mau vaksin gagal terus 4x mencoba. Harusnya rutin minum obat penurun tekanan darah biar normal tp aku gk mw karna fikirku masih muda masa terus menerus minum obat. Akhirnya aku putuskan untuk diet dg cut makan2an yg td aku sebut. Bersyukur membuahkan hasil tensiku sudah turun walo pun belum normal.
04 Dec 21 by member: delfiana.widia123
|
sehari berapa kalori nya ka
04 Dec 21 by member: Jihan Agustin
|
@jihanagustin. Di atas 1000 Maksimal 1400kalori.
04 Dec 21 by member: delfiana.widia123
|
05 Dec 21 by member: Mbakjeni
|
Ko bisa aku 2bulan turun 10 kg aja yaa pengen tau gimana caranyaa
05 Dec 21 by member: Noni bermani
|