delfiana.widia123's Journal, 04 Dec 21

wow 2 bulan? kereen🥺🥺 

sebulan 7kilo kak?  

wow..kaya q teh BB awal 71/72 udah jalan ni program ini..1 bln Alhamdulillah BB sekarang 63.70..tapi masih makan banyak sayur dll karena busui 

aku diet baru jalan 2,5 bulan, turun hampir 9kg. bulan pertama 5 kg, bulan ke 2 2,8kg...btw knpa bisa gitu ya? makin lama.. makin dikit turunnya.  

90 kg ko kliatannya gk gede2 amat yah ? tinggi badan brp mbak ?  

bantu jwb ya kak @the_njegregz bisa jd yg turun di bln pertama itu dominan berat air, dan otot. jd di bulan berikutnya turun udah ga banyak, krn stoknya jg udah nipis. diet barengi olahraga juga kak, biar massa ototnya nambah, naikin metabolisme biar ga yoyo dietnya #CMIIW 

. 

kok cepet banget turunnya ya q yg 3 bulan defkal baru turun 5 kg pdahal bb nya sama kak 

waw ko bisa sebulan 7kg 

aku 2 bulan terakhir turun juga cuma turun 2 kilo kak.. gpp, mending dietnya santai tapi seterusnya drpd nanti kalo sdh ga diet naiknya cepet banget. aku sdh pernah ngalamin. Jadi diet harus menjadi pola hidup kita untuk maintance kedepannya.. supaya berat badan terjaga.. bb aku sekarang 60.3. Jadi tetep defkal tapi ga nyiksa badan. pengen makan apa, donut gitu tetep makan juga tapi porsinya dikit. Yang penting jumlah kalori harian tetap terjaga.. pokoknya diet santui deh.. biar bertahan lama.. 

@Aminotong. Foto yg kiri itu udh diet jalan 2 minggu itu udh 86kg, yg 90kg gk ke foto. Tb nya 163  

@Aminotong. Foto yg kiri itu udh diet jalan 2 minggu itu udh 86kg, yg 90kg gk ke foto. Tb nya 163  

@yahdansutek. Mungkin karna metabolisme tiap org beda2. Di barengi dg aktifitas yg berbeda jg mungkin bs bepengaruh  

@vistafaramita. Pendapatku sama. Awal2 aku diet + olahraga turunnya mungkin krn badanku banyak airnya. Bulan ke dua bb ku turunnya agak lambat gk sebanyak awal bulan padahal masih olahraga 

keren bgt 

@dekay. Sama sya jg pernah ngalamin turun cepet naik cepet. Diet kali ini emang saya gk makan gorengan yg bertepung, minunan manis, sm makan yg dr tepung kecuali roti gandum. Memang gak boleh sih ky gini hrsnya makan wlo dikit. Tp aku gk. Krn ada yg menjadi motivasi , yaitu diriku sendiri biar lebih sehat lagi karna aku hipertensi masih muda mau vaksin gagal terus 4x mencoba. Harusnya rutin minum obat penurun tekanan darah biar normal tp aku gk mw karna fikirku masih muda masa terus menerus minum obat. Akhirnya aku putuskan untuk diet dg cut makan2an yg td aku sebut. Bersyukur membuahkan hasil tensiku sudah turun walo pun belum normal.  

sehari berapa kalori nya ka 

@jihanagustin. Di atas 1000 Maksimal 1400kalori.  

Makan nasi ga kak 

Ko bisa aku 2bulan turun 10 kg aja yaa pengen tau gimana caranyaa