Waldi słaby ten podkład! 😉🤗🤗🤗
03 Dec 21 by member: Bagietka81
|
Dlatego tak cudnie chudnie 😅😅
03 Dec 21 by member: natiii55
|
Natii, chyba trzeba zaczać brać przykład z Waldusia - zero na talerzu i zero brzusia 🤣
03 Dec 21 by member: Bagietka81
|
03 Dec 21 by member: Renata Wisniewska
|
Bagieciu później były dokładki 😀😀
04 Dec 21 by member: WALDEK74
|
04 Dec 21 by member: WALDEK74
|
Pychota! 😍 Waldi, przyjacielu, opowiedz swoją historię odchudzania, przemyślenia, co wyeliminowales, jaką utrzymywales i utrzymujesz teraz kaloryczność, Twoje doświadczenia i wiedza mogą nam pomóc 🤗🤗🤗
04 Dec 21 by member: truskawka1981
|
truskawka1981 Jakiś czas temu uznałem że to już przegięcie być 100 plus. Zmniejszyłem kalorie. Odstawiłem podjadanie. Zacząłem liczyć. Znalazłem tą apkę która jest bardzo motywująca. Dzięki niektórym ludziom tutaj nie upadłem wręcz odwrotnie 😄 Wysiłek psychiczny to jest 90 %. Nie będę się wymądrzał. MŻ to jest podstawa. A przy okazji poznałem bardzo wartościowych ludzi. Oni sami sobie nie zdają sprawy jak mnie nakręcali. Wy wiecie o kogo chodzi. Teraz ja mogę kogoś wspierać i podtrzymywać na duchu
04 Dec 21 by member: WALDEK74
|
A jeżeli chodzi o jedzenie. Jem wszystko tylko w mniejszych ilościach. Raczej staram się nie przekraczać 1500 kalorii.
04 Dec 21 by member: WALDEK74
|
04 Dec 21 by member: truskawka1981
|
i o to pewnie chodzi...brawo Waldi👍
04 Dec 21 by member: iwwo
|
I takim oto sposobem się chudnie powabnie i zgrabnie 😍
04 Dec 21 by member: truskawka1981
|
04 Dec 21 by member: WALDEK74
|
1500 kcal czyli Bagietkowa dieta 😅
04 Dec 21 by member: natiii55
|
Natiii czas najwyższy do niej wrócić 😅
Waldi brawo, brawissimo 😘🤗
04 Dec 21 by member: Bagietka81
|
04 Dec 21 by member: WALDEK74
|
1500? toz to jeden posilek 😜
04 Dec 21 by member: vibo69
|
04 Dec 21 by member: Bagietka81
|
Waldek, rozumiem, że teraz będziesz starał się utrzymać wagę. Będziesz stopniowo zwiększał ilość kalorii? 1500 jak na mężczyznę to wg mnie bardzo mało, a zakładam, że jakąś aktywność w ciągu dnia przerabiasz 🙂. Dlatego waga tak leci 👍
05 Dec 21 by member: Blue81*
|
Blue Tak teraz nie wiem czy nie gorsza sprawa czyli utrzymać to
Zawsze mam z tym problem. Ale jak to zrobię to jeszcze się nie zastanawiałem. Napewno jakaś aktywność musi być a i wtedy podniosę kalorię. Ale zobaczymy
05 Dec 21 by member: WALDEK74
|