|
взяли работать тренером групповых программ, восполняю энергию
View Diet Calendar, 03 December 2021:
|
2707 kcal
|
Fat: 94.59g | Prot: 202.08g | Carbs: 281.27g.
Breakfast: Мандарины, Яблоко, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Lunch: Яблоко, Слово Мясника Лопатка Свиная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Рис Вареный, Приготовленная Морковь, Приготовленная Морковь, Слово Мясника Лопатка Свиная. Dinner: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Курага, Изюм (без Косточек), Сыр Маасдам, Смешанный Зеленый Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Перекресток Яблоко Гала, Груши. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , King Манго Сушёное без Сахара, Груша, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . more...
|
|
2594 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour and 10 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Studying - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 40 minutes, Showering - 20 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
89161192329's Weight History
|