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Um aumento bom, perdi 1,400 kg de gordura e ganhei 600g de massa magra, então estamos no lucro.
-3cm de cintura
-8cm de abdômen
-3cm em cada coxa
-5cm em cada braço
-3cm no quadril.
segui no foco q tá dando certo.👏👏
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89.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 0.4 kg a Week
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