|
plis,aku minta tolong,aku mau minta tolong pendapat nya,dan kalau bisa solusi nya.sejak tahun lalu aku sepertinya punya hubungan yang kurang baik dengan makanan(aku bilang gini karena aku nggak di izinin ke psikolog sma ortu),aku sempat takut sama nasi,takut sama makanan,dan pingsan di pinggi jalan.sejak bulan Febuari 2021, hubungan aku sama makanan mulai membaik ,aku mulai makan sesuai kebutuhan kalori ku,dan saat itu diet ku lancar banget,seminggu turun sekilo,dan akhirnya stuck di 63 kg.sampai july sempat turun juga sampai ke 58kg,lalu tiba²,dengan pola yang sama bb aku naik,lagi ke 63-64 kg,dengan lingkar pinggang 74-75,lalu baru-baru ini tepatnya 1.5 bulan terakhir,bb aku naik sampai 65, lingkar pinggang juga fluktuatif.aku mulai takut lagi sama makanan.dari 2 Minggu lalu,aku sadar,kalau ini nggak baik buat tubuh aku,aku paksa untuk aku makan lebih banyak,tapi aku malah ngerasa aku makin ngendut kalau aku makan.apalagi bunda malah bilang "kok banyak makannya?entar gendut susah".aku nggak ngeri lagi aku harus apa, badan begini,mental gua nggak bagus, lingkungan juga bikin aku makin nggak bener.aku nggak mau gendut lagi,aku nggak mau di bully lagi.pdahal aku olahraga teratur dan massa otot juga ada,tapi kok nggak membaik,malah naik bb nya dan lingkar pinggang nya?help me
View Diet Calendar, 27 November 2021:
|
1506 kcal
|
Fat: 50.56g | Prot: 93.76g | Carbs: 174.52g.
Breakfast: Lotte Choco Pie, Pisang, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Oncom, Mangga, Apel. Lunch: Lele Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Kangkung, Telur Rebus, Bango Kecap Manis, Kacang Tanah, Quaker Oat, Chia Seed, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry. Snacks/Other: Nasi Ketan (Ketan). more...
|
|