|
no sé que pasó que baje un poquito, hoy recién retomo el gym (desde el jueves pasado que no voy), fueron días de mucho estrés laboral. además hoy me toca control con el medico, al menos cumplí la meta que me fijo en el peso para el primer mes, ahora veamos cuales serán las indicaciones del doc! :D
|
67.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 02 September 2014:
|
1369 kcal
|
Fat: 48.87g | Prot: 51.90g | Carbs: 185.59g.
Breakfast: Pan Pita Multigrano, Semillas Secas de Chía, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Colun Queso Gouda Laminado, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Lunch: Natura List Stevia, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Porotos Granados, Tomates Cherry, Cebollas, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Zumo de Limón, Perejil, Biosal Sal. Dinner: Santa Isabel Torta Mil Hojas, Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan, Endolce Sucralosa, Crema Chantilly, Café Espresso. Snacks/Other: Daily Flan Diet, Activia Yogurt Natural Endulzado, Kiwi. more...
|
|
1890 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
 Comments
02 Sep 14 by member: Caritopv
|
tranquila, a todos nos pasa eso de no tener tiempo para uno mismo, yo estoy en las mismas pero con los estudios, mi carrera es muy exigente y a veces no me puedo permitir ir al gym... fuerza no mas y apenas tengas tiempo, retomas los ejercicios, pero sin excederse tampoco, no hagas el triple de ejercicios para compensar los que no hiciste jejej!! Saludos
02 Sep 14 by member: ilaiana
|
por favor no se pongan graves. acabo de leer los comentarios y no tiene nada que ver con lo que escribí en mi diario. no hay nada mejor que estar con una supervisión medica, que detecte el porque del transtorno alimenticio y que además te asesore a mejorar tu salud, más allá del pensamiento básico de tener un cuerpo perfeto. que tengan un buen fin de semana.
07 Sep 14 by member: Romina_Fharat
|
mmm? qué trastorno alimenticio padeces?
12 Sep 14 by member: ilaiana
|
wau, decirte "animo romina" es ser grave? uf, que te vaya bien niña.
12 Sep 14 by member: Caritopv
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Romina_Fharat's Weight History
|