delfiana.widia123's Journal, 24 Nov 21

delfiana.widia123's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

bangga ama diri sendiri ,lebih gak nyangka ternyata aku bisa 2bln tanpa gorengan tanpa kue2 manis, tanpa bakso mie ayam dll. tapi tetep bs makan enak dan kenyang. defisit kalori bb awal 90kg dan skrg 78kg

View Diet Calendar, 24 November 2021:

982 kcal

Fat: 37.12g | Prot: 53.52g | Carbs: 127.84g. Breakfast: Pepaya, Putih Telur, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Kelapa, Getuk, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kubis, Padamu Bihun Jagung. Dinner: Kem Chicks Sayur Toge, Cabai Merah atau Rawit, Kubis, Tempe, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. more...

2298 kcal

Exercise: Cardio - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

143 Supporters Support

1 to 20 of 29

Comments

waw mashaAllah kak

24 Nov 21 by member: PutryM21

kk bener2 makan clean food?terus makan di kalori berapa🙏

24 Nov 21 by member: Kyutieee_

waw kereen kak... semoga aq bisa nyusull ikut langsing

24 Nov 21 by member: dhevi_vi

Kyutieee. Clean food tapi gk yg banget contohnya pas lg makan di kondangan kita gk tau brp kalorinya jd porsinya yg lebih d sedikitkan. Makan di kisaran 1400kalori

24 Nov 21 by member: delfiana.widia123

Tb berapa ka?

24 Nov 21 by member: Devikimkim

Olahraga nya apa?

24 Nov 21 by member: Devikimkim

keren bgtttttttttttt huuu semoga aku bisa juga hehe

24 Nov 21 by member: bbyby15

aduuuh aku gabs stop miayam, makanan fav😭😭

24 Nov 21 by member: idraprr

skrg 78? tb brp ka?? tp udah keliatan bgt langsingnya😍😍

24 Nov 21 by member: Scania Tibay

Assalamualaikum.. hi kak, ini beneran 2 bulan aku baru mulai diet nih, target awal tahun berkurang banyak bb nya hihi

24 Nov 21 by member: tiwiiintan

2 bln turun 12 kg? wow..

24 Nov 21 by member: elis harahap

nitip

24 Nov 21 by member: Adindacinta

Tiwiintan iya sekarang udah 78. Tb nya 163

24 Nov 21 by member: delfiana.widia123

Devikimkim olahrganya cm workout, skiping d rumah liat di youtube chanel skwad, ato body project. Tb nya 163

24 Nov 21 by member: delfiana.widia123

Keren👍

25 Nov 21 by member: Devikimkim

makan dikisaran 1400 kalori caranya gmna kak ngitungnya

25 Nov 21 by member: safiraachmad

Safiraachamd. Caranya tiap makanan yg kita makan kita timbang. Setelah itu di masukan ke aplikasi ini di catatan harian. Jadi nanti tau kalori makanan yg kita makan berapa

25 Nov 21 by member: delfiana.widia123

BB 78 TB 163 kliatan langsing ya bun.aq BB 69 TB 162 kok gendut ya apalagi perut ini buncit bgt

25 Nov 21 by member: kusjiani

kalo masak gak pakai minyak atau masih kak?

25 Nov 21 by member: icandothisallday!

Sellyra. Masih tapi cuma 1sdm makan aja 😁

25 Nov 21 by member: delfiana.widia123

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

delfiana.widia123's Weight History

View Complete History

delfiana.widia123's Journal, 24 Nov 21

Submit a Comment

delfiana.widia123's Weight History