Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2021
|
61.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2021:
|
2579 kcal
|
Fat: 95.17g | Prot: 206.28g | Carbs: 214.55g.
Breakfast: Мандарины, Кофе с Молоком, ВкусВилл Хурма Ромашка, Пятерочка Груша Сезонная , Окей Яблоко Роял Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Клубника (Несладкая, Замороженная), Жареные Орехи Смешанные. Lunch: Пятерочка Яблоко Роял Гала, Салат из Помидоров и Огурцов, Рис Вареный, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Куриные Грудки (Запеченые), Яблоки Гала. Snacks/Other: Груши, Кофе с Молоком, Сыр Камамбер, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Продоза Продоза. more...
|
|
2796 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 1 hour, Showering - 20 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 1 hour. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
89161192329's Weight History
|