Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2021
|
78.5 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2021:
|
1464 kcal
|
Fat: 58.87g | Prot: 70.43g | Carbs: 167.00g.
Breakfast: Помидоры, Семга Жареная, Белоцерковский Сыр Плавленный Янтарь, Поджаренный Белый Хлеб, Кофе с Молоком. Lunch: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Семга Жареная, Брынза, Помидоры, Пекинская Капуста, Картошка Тушеная. Dinner: Брынза, Хуторок Кукуруза Консервированная , Помидоры, Салат из Пекинской Капусты, Картошка Тушеная. Snacks/Other: Novus Сочник, Оболонь Ситро. more...
|
|
2374 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leon.sila's Weight History
|