|
Estou impressionado, perdendo peso rápido. Huhuhu o bonde t sem freio.
|
99.5 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2021:
|
2490 kcal
|
Fat: 107.79g | Prot: 181.34g | Carbs: 212.47g.
Breakfast: Camponesa Leite em Pó Integral, Max Titanium Top Whey 3W, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Cará Cará Cozido, Cenouras. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sardinhas em Óleo (Enlatado), In Natura Tomate, Cará Cará Cozido. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve Refogada, Cará Cará Cozido. Snacks/Other: Laranja Pêra, Açúcar Mascavo, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata, Coco. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|