murupulla's Journal, 18 Nov 21

Kuidut jäänyt tänään reilusti alle tavoitteen, joten yöpalaksi mustaherukka-banaanimössö rahkaa :D
kal 264

---

1264 kcal

Fat: 61.89g | Prot: 81.61g | Carbs: 89.68g.   Breakfast: Tee (Makeuttamaton), Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kotimaista Kaurahiutale. Lunch: Elixi Pellavansiemenrouhe, Sallinen Kuorittu Manteli (Kuidut Oikein), Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Makeuttamaton). Dinner: Pepsi Pepsi Max, Kariniemen Broilerin Paistetut Sisäfileet, Kuivapaahdetut Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Pirkka Halloumi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Chiquita Banaani, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustaherukka, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. more...

2805 kcal

Exercise: Desk Work - 5 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...