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Evoluindo e motivado. Menos 400g de ontem p hoje
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100.1 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 November 2021:
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2537 kcal
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Fat: 104.14g | Prot: 209.01g | Carbs: 194.15g.
Breakfast: Clara de Ovo, Ovo, Cará Cará Cozido. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Cará Cará Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Coco, Tangerinas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cará Cará Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Filé de Frango Grelhado, Coco. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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ALAN RIGO's Weight History
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