みふか's Journal, 18 Nov 21


View Diet Calendar, 18 November 2021:
770 kcal Fat: 36.41g | Prot: 50.49g | Carbs: 65.03g.   Breakfast: ハウス食品 おろし生しょうが, ホクレン てんさい糖, 紅茶 (無糖). Lunch: セブンイレブン カリカリ梅, ヤマナカフーズ 乾燥ひじき, 卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, セブンプレミアム ボイルむきあさり, キッコーマン 香り白だし, 長ねぎ, 人参, 白菜, ホクト エリンギ, ホクト 舞茸, ぶなしめじ. Dinner: シソ, 長ねぎ, 豚ロース. Snacks/Other: シャトレーゼ 1400m八ヶ岳高原牧場しぼりたて牛乳ヨーグルト. more...
1480 kcal Exercise: Google Fit - 24 hours. more...


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朝ごはん。生姜紅茶。てんさい糖入れた。 
17 Nov 21 by member: みふか



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