maosiputri's Journal, 17 Nov 21

aku lagi ngeluh sama sakit dibagian punggung kiri agak bawah(tengah-tengah). Kemungkinan cidera walaupun belum check ke dokter. Aku bisa diagnosa gitu karena akhir-akhir sering angkat barang yg lebih berat. misal angkat jolang/ember isi air pas lagi nyuci, kan berat tuh atau angkat galon yg mungkin salah caranya. please guys sharing disini. Ada yg bilang diurut, tapi aku masih takut.  

sakitnya kalo digambarkan:nyut2an, tapi gak sampai parah kayak memar2. Cuman ganggu aja kalo tidur ga enak 

aku udh off dari olahraga yg biasa aku jalani, karena takut memperparah kondisi sekarang. You can sharing with me guys😄😄 

loena_bfq makasih kak loena sudah komen. Aku suka pemanasan dan pendinginan kok, kak. Tapi kayaknya ngangkat beban terlalu berat dan salah teknik nya kemungkinan. Akhir-akhir ini kalo lagi nyuci baju kan di ember yang gede(masih manual) aku suka sok2an ngangkat ember yg masih penuh isinya, itupun pas ngangkat agak ketarik rasanya huhu gak mau lagi deh kayak gitu.  

Coba pantau YT @THEINDOPHISO dan IG nya juga dek.. siapa tau ada gerakan atau excersise yg bisa membantu 🙏💪 

gws maosiputri 💖💖💖💖💖 aku klo sakit punggung suka Stretching model cobra gitu enak bgt buat relaxasi  

@Aming73 omg makasih banyak ko Aming infonya, soon akan aku check🤜🏼🤛🏼🙏🏽🙏🏽🥰 

@bundaanjalina aku juga kepikiran untuk rajin stretching khusus area punggung. Aamiin terimakasih banyak Kak Ana🥰🙏🏽 

fisioterapi kak..trs kl angkat jolang posisi hrs dr jongkok supaya pake otot kaki jgn pake otot pingang biasanya suka jd salah urat.kl mau diurut pun hrs ke yg jago urut & ngerti urat.jgn asal..coba stretching di ytb biasanya suka ada cara buat sakit pungung gt 

bluerosie Hai kak. Terimakasih sudah koment dan makasih atas ilmunya. Ternyata ini bukan cidera, tamu bulanan mau dateng😍