|
2012 7:00
|
84 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2021:
|
2015 kcal
|
Fat: 48.18g | Prot: 185.62g | Carbs: 210.07g.
Breakfast: Hershey's كاكاو طبيعي غير محلى, المطرود خبز قمح, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, المراعي شرائح جبن ١.٥٪, Egg White. Lunch: أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر, Skinless Chicken Breast, Green Sweet Pepper, Sweet Onions, Zucchini, Butternut Winter Squash, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Green String Beans. Dinner: أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر, Carrots , ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Gala Apples, Almarai Fresh Yogurt, أبو قوس حليب مبخر كامل الدسم (أصلي). Snacks/Other: Hulled Sunflower Seeds, Maltesers Original. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AhmedFit's Weight History
|