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Posta de Tilápia com legumes
View Diet Calendar, 15 November 2021:
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952 kcal
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Fat: 10.13g | Prot: 111.89g | Carbs: 103.04g.
Lunch: Tomates Cereja, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carne do Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Chá de Folhas de Hibisco em Flor sem Açúcar, Nespresso Café, Danone YoPRO 15G High Protein Doce de Leite, Maçã. more...
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 Comments
15 Nov 21 by member: carolzeil
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15 Nov 21 by member: J_Matos
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J_Marcos, já comprei a Tilápia em postas da Aurora. Temperei com laranja, alho e pouco sal e deixei marinando por 30 minutos. Esquentei a panela telhon e tostei os lados sem óleo e nem azeite. Quando secava eu colocava um pouco do tempero que sobrou da marinada… não demorou 5 minutos para ficar pronto de cada lado.
15 Nov 21 by member: felmarangoni
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15 Nov 21 by member: felmarangoni
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16 Nov 21 by member: J_Matos
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