Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2021
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63.9 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2021:
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2425 kcal
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Fat: 58.97g | Prot: 151.39g | Carbs: 313.14g.
Breakfast: 味噌, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, つみれ, 大根の煮物, ほうれん草のおひたし, ご飯. Lunch: 鶏胸肉中華味, ご飯. Dinner: ゼスプリ ゴールドキウイ, ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g), キューピー ノンオイルドレッシング 青じそ, 味噌汁, 銀ダラ （調理加工済み、乾式加熱）, もつ煮, サラダ, はくばく もち麦ごはん. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ナチュラルローソン 素焼きくるみ, バルクスポーツ EAA (レモン), マイプロテイン マルトデキストリン. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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