|
viikon rallattelut takana.. välil sattuu, nyt jatketaan taas 😉
|
82.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2021:
|
1888 kcal
|
Fat: 62.20g | Prot: 100.39g | Carbs: 234.97g.
Breakfast: Cappuccino, Vadelmat, Pauluns Granola Kaakao & Vadelma, Banaanit, Salakis Turkkilainen Maustamaton Jogurtti. Lunch: Meira Siemensekoitus, Cappuccino, Kania Caesar Salaatinkastike , Kurkku, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Rainbow Tonnikalaa Paloina Auringonkukkaöljyssä, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Pinaatti. Dinner: Novelle Plus Mango & Guava , Kuohukerma, Felix Viipale Punajuuria , Arla Apetina Feta 20%, Ruusukaali (Kypsennetty), Perunat (Kuorineen, Paistettu), Saarioinen Naudan Sisäfileepihvi. Snacks/Other: Omenat (Gala), Klementiinit, Luumut, Teho Sport Palautusjuoma Valkosuklaa-Vanilja, Cappuccino. more...
|
|
2272 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|