|
🙂 Aika tarkalleen tuli laskettua: 5 viikkoa/1 kg. Tällä tahdilla 35 viikkoa jäljellä tavoitepainoon. Mutta. Vielä ei ole muuttuneet ruokailutavat rutiiniksi, vaikka takana on yli puoli vuotta. Olenkohan minä jotenkin kovapäinen 🤔🤣
|
59 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2021:
|
1516 kcal
|
Fat: 43.57g | Prot: 65.83g | Carbs: 211.73g.
Breakfast: Vaasan Iso Paahto Graham, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Milbona Rasvaton Maitojuoma Laktoositon, Milbona Gouda. Lunch: Atria Saunapalvi, Satsuma, Vaasan Iso Vehnäpaahto. Dinner: Porkkanat, Pouttu Broilerlasagne. Snacks/Other: Myllyn Paras Paistovalmis Korvapuusti, Marjakiisseli. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|