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Gente a noite e a hora do dia que sinto mais fome. Então é a refeição que reservo pra ter um volume maior. Vou fazendo as estratégias durante o dia, pra poder consumir mais calorias na minha janta. Purê de batata com patinho em cubos.
View Diet Calendar, 13 November 2021:
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1799 kcal
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Fat: 48.00g | Prot: 165.79g | Carbs: 172.41g.
Breakfast: Verde Campo Requeijão Lacfree , Nutrella Pão Supreme 100% Integral , Verde Campo Mussarela Lacfree, Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Patinho, Cristal Arroz Integral. Dinner: Piracanjuba Manteiga com Sal, Nestlé Leite Ninho Levinho, Patinho, Batata Inglesa. Snacks/Other: Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Laranjas. more...
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 Comments
meu problema é a madruga..lancho as oito e durmo às três. aí lascou. como coisas lights, frutas, ricota, presunto mas as vezes caio dentro do milho com mostarda e mel ou pasta de amendoim. não fosse a academia estava perdida.
13 Nov 21 by member: ednatos
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NathaliaUcho's Weight History
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