|
Ayyyy öldümmm, ay bittim... Spora yazıldım. İlk günden pertim... Ne zor işmiş bu spor. Bu sefer de olmazsa bitti bu iş
View Diet Calendar, 13 November 2021:
|
1566 kcal
|
Fat: 96.98g | Prot: 75.09g | Carbs: 107.51g.
Breakfast: Sızma Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Marul, Bağdat Pul Biber, Yumurta, Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, Lor Peyniri, Pınar Labne, Turp. Lunch: Ceviz, Antep Fıstığı, Fındık, Badem, Ayva. Dinner: Yeşil Biber, Berrak Acı Biber Turşusu , Köfteci Yusuf Baharatlı Sos, Ekşi Hamur Ekmek, Limon Suyu, Mercimek Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), İtimat Ayran, Köfteci Yusuf Köfte. more...
|
|
2220 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Elliptical - 15 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
ilk bı kaç hafta zorlanırsınız daha sonra vücut alışır spora. Ağrılarınız da illaki olacaktır ilk etapta :) pes etmeyin yolun sonu aydınlık ☄️
13 Nov 21 by member: yusufvuran48
|
Aldığınız her nefesin kalitesi değişecek.İnanın,bırakmayın👍🏻
13 Nov 21 by member: Ironcurtainn
|
Benim ilk günkü halim geldi aklima sjsjsjsj ayaklarım penguen gibi gidiyordu 😄😄
13 Nov 21 by member: elif su aşık
|
13 Nov 21 by member: одинокий•
|
Ay ben yapamaağğmm ayben haaayırr ay ben ı ıığğhh 😅😅😅Allah kolaylık versin size ben yürüyüşü çok seviyorum bir de koşuyu daha çok☺️
13 Nov 21 by member: ezolyma
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sevmuskuz's Weight History
|