Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2021
|
120.5 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 30.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2021:
|
3804 kcal
|
Fat: 134.83g | Prot: 255.15g | Carbs: 316.93g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lunch: Фисташки, Сухой Жареный Соленый Арахис, JLC Айран, Светлое Пиво, Яблоко Желтое, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Спагетти. Dinner: Лаваш, Жареная Говядина (Только Постное), Красное Яблоко, Сметана 15%, Говяжий Бульон, Беккер Пельмени Говяжьи, Лаваш, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MuratMSJ's Weight History
|