SvetlanaKuts's Journal, 12 Nov 21

Ужин на работе,450 калорий: творог 9%, тыква с яблоками запеченая, чай

---

2162 kcal

Fat: 81.23g | Prot: 135.90g | Carbs: 227.77g.   Breakfast: Банан, Куриная Грудка Отварная, Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Янтарь Сыр Плавленый, Запеканка из цветной капусты и сыра, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Цветная Капуста на Пару, Отбивная из филе грудки, Котлеты, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Овощной суп, Огурец (с Кожурой). Dinner: Тыква запечённая, Творог 9%. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Белевские Сладости Белёвский Зефир, Курага, Кофе Латте, Кофе с Молоком. more...

2898 kcal

Exercise: Cleaning - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Cooking - 1 hour, Yoga - 1 hour, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...