Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2021
|
87.3 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2021:
|
2478 kcal
|
Fat: 105.92g | Prot: 139.49g | Carbs: 256.08g.
Breakfast: Малина (Несладкая, Замороженная), Облепиха, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная, От Мартина Семечки Отборные, Грецкие Орехи, От Мартина Семечки Отборные, Геркулес Овсяные Хлопья, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Макдоналдс Сахар, Яблоко Зеленое, Капуста Белокочанная, Яблонька Компот Ягодный, Три Правила Домашний Компот, От Мартина Семечки Отборные, За Обе Щеки Булочка с Вишней, Яйцо, Морковь, Ашан Сухарики Ржаные, Гречка Отварная, Яблоко Зеленое. Dinner: Творог 9%, Макдоналдс Сахар. more...
|
|
3042 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour and 21 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 44 minutes, Resting - 21 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|