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finalmente, depois de tanto tempo começo a ver, é sentir, resultado.
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80 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1350 kcal
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Fat: 57.09g | Prot: 168.00g | Carbs: 32.20g.
Breakfast: Sentir Bem Farelo de Aveia Integral, Taeq Iogurte Natural Desnatado, Clara de Ovo, Ovo Frito, Queijo Coalho. Lunch: Fábrica de Laticínio Ricota D'itália, Royal Gelatina Zero, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). more...
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2628 kcal
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Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 40 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 23 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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