|
ten2 aku harus gimana? ini hasilnya beda semua tapi sekarang aku makan do 1450 kdg 1500, kira2 udah bener belum ya?
View Diet Calendar, 07 November 2021:
|
1465 kcal
|
Fat: 39.41g | Prot: 110.15g | Carbs: 171.32g.
Breakfast: Gado Gado, Yamazaki My Roti Gandum . Lunch: SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Bamboe Sambal Goreng Ati, Ampela, Nasi Putih. Dinner: Buncis, Uleg Sambal Terasi, Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Other: Yamazaki My Roti Gandum . more...
|
|
 Comments
yang kiri itu akalori /hari yang dibutuhkan untuk menjaga berat badan maka dari itu konsumsi makanan di 1815 kalori/hari , sedangankan untuk menurunkan berat badan kamu makan di 1541 kalori/hari, yang tengah itu adalah tingkat di mana tubuh Anda mengkonsumsi kalori saat istirahat dinamakan bmr terus rmr adalah kalori yang dibakar saat rest day seharian gitu Astrit2010
06 Nov 21 by member: tetyyuananda1995
|
07 Nov 21 by member: itenwy
|
Gitu kak, makaish ya sarannya
Aku kira salah dieetnya, soalnya udh jalan 1bulan kok rambutku agak rontok ya
07 Nov 21 by member: astrit2010
|
Yg kanan pakai aplikasi apa ya?
07 Nov 21 by member: aina2504
|
Gak tau kak, aku nyari di google trus ada yg bahasa indo sama Inggris, itu aku pake bahasa Inggris
07 Nov 21 by member: astrit2010
|
@Astrit: itu yang screenshot yang ada RMR, menyebutkan bahwa
persentase lemak tubuh juga di-input saat isi kalkulator-nya? Kalau iya, pas pakai calculator.net, persentase lemak tubuh juga diinput kah? Kalau formula kalkulasi yang dipakai beda, hasilnya hitungannya juga beda. Poin kedua, jangan over estimasi level aktifitas yang dipilih saat pakai kalkulatornya.
07 Nov 21 by member: hermawatichesney
|
Trus baiknya aku makan di berapa kalori kak
07 Nov 21 by member: astrit2010
|
Bisa makan di 1540-1565 kkal/hari. Nanti kalau BB susah turun 1 atau 2 kg, kalori hariannya dihitung ulang lagi.
07 Nov 21 by member: hermawatichesney
|
Klo bingung langsung aja konsul di halodoc sm dr gizi. Aku gapake ngitung2 lgs konsul di halodoc sebutin bb sm tb aja lgs dikasih di 1400kal. Pas cek pake kalkulator ternyata bener segitu.
07 Nov 21 by member: melodimalika
|
07 Nov 21 by member: astrit2010
|
astrit2010 kamu maunya menjaga berat badan apa menurunkan berat badan
07 Nov 21 by member: tetyyuananda1995
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
astrit2010's Weight History
|