Cahnsc's Journal, 05 Nov 21

comecei hj , deus me ajude kk

View Diet Calendar, 05 November 2021:
1099 kcal Fat: 32.01g | Prot: 58.61g | Carbs: 150.95g.   Breakfast: Banana Caturra, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Hershey's Chocolate Ao Leite, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Pepino (com Casca), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), LAR Filezinho de Frango (Sassami). Dinner: Ducoco Coco Ralado Desidratado, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Itambé Leite em Pó Integral. Snacks/Other: Café com Açúcar, Banana Prata. more...
2420 kcal Exercise: Gym - 50 minutes, Resting - 18 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours. more...

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Comments 
Parabéns pela iniciativa. Te desejo toda a sorte.do mundo. 😉 
05 Nov 21 by member: Monique.jap =)
Obrigada ❤️❤️ 
05 Nov 21 by member: Cahnsc
Bora 💪🏻🚀 
06 Nov 21 by member: Jocasta Indesistivel
Já está dando tudo certo,só em você estar incentivada é o primeiro passo,você vai amar os resultados! tudo de bom! 😃 
06 Nov 21 by member: cleosantos25
isso aí 🙏 
06 Nov 21 by member: valquiriamagalhaes25
estamos todos juntos 🙌🏻💪🏻💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻 
06 Nov 21 by member: Eliza.Vasconcelos
Vamos simbora 🤜🏻🤛🏻💪🏻😍 
06 Nov 21 by member: Marciaiglesias 🇧🇷❤️
Boraaa 💪💪 
06 Nov 21 by member: lauradsfa
Segue o plano do aplicativo que vai dar tudo certo 😁👏🏻🚀🚀🚀👍🏼💪🏼💪🏼💪🏼 
06 Nov 21 by member: cristianogspp
Estamos juntas. Comecei no sábado passado… hj 8 dias de dieta 
06 Nov 21 by member: Jocylady
eu comecei ontem e já extrapolei nas calorias, imagino qntas eu consumia antes de iniciar 🥴 
06 Nov 21 by member: gi.mertens
🍀 🍀 
06 Nov 21 by member: Paula Vieira.
Mantenha a calma ! Um tijolinho por vez…que os resultados virão 💪🏿👊🏿 
06 Nov 21 by member: SJunior04
Obrigada pelo apoio de todos , ja eliminei quase 35 kg uns 2 anos atras , porem agr dps da gravdez engordei 20kg , agr que meu bebe esta com 3 meses voltei para dieta e treinos 💖💖  
06 Nov 21 by member: Cahnsc
um dia de cada vez... vai conseguir sim!👐👐 
07 Nov 21 by member: Claudianealves760
vai dar certo ! foco e disciplina é o segredo 
07 Nov 21 by member: mlcamorim
Força, vamos juntos!🙏🏻👍🏻💪🏻 
07 Nov 21 by member: @tiagojesus
Se este é seu objetivo, foco e segue o plano… Estamos juntos! 
07 Nov 21 by member: Jessica Tutiya

     
 

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