|
20,5% жира , 18,6 кг мышцы
|
54 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 November 2021:
|
1609 kcal
|
Fat: 56.35g | Prot: 101.88g | Carbs: 182.24g.
Breakfast: Myprotein Коллаген, Кофе (из Молотых Зерен), Mlekovita Йогурт Натуральный 3%, Премия Чернослив, Премия Творог Обезжиренный , Сушеные Яблоки. Lunch: Ферма Масло Сливочное 82,5%, Чай, Оливковое Масло, Сырой Овощ, АТБ Гречка Отварная, Marmarabirlik Оливки Вяленые, Жареная Говядина (Только Постное), Millennium Чёрный Шоколад 99%. Dinner: Exquisa Сыр Сливочный Классик 70%, Премия Хлебцы Гречаные, Prego Сыр Базилико, Перепелиное Яйцо, Грецкие Орехи, Kupiec Хлебцы Рисовые с Семенами Чиа, Авокадо, Кофе (из Молотых Зерен), Сильпо Гречневый Хлеб, Консервированный Лосось, Кефир 1%. Snacks/Other: Премия Чернослив, Яблоко, Зеленый Чай, Банан, Мандарины, Премия Хлебцы Рисовые с Морской Солью. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|