kartal54.🦋's Journal, 01 Nov 21

Drop set yapıyorum aynen hocam 👍 

Napacan çıkıp iyisin  

Eyvallah kadir az biraz daha hacim yapmak istiyorum  

Almam gereken kaloriden yüzde 25 fazla alıyorum. 👍 

Hantallaşırsın kas yapmayı düşünüyorum dersen zor o işler karın kasları gözüken 80 kg daha iyidir daha yağsız fit olmaya bak tavsiyem gerisi sana kalmış  

Eyvallah kadir 80 kg karın kaslı olmak daha mantıklı geliyor  

Erkeklerdeki kilo alma sevdasını anlayamadım gitti, abimde de var bu böyle iyisin bro ama illa yapıcam diyosan sana kalmış tabiki 

Aynen öyle bende 100 kg da karın kaslı hayalim var 10 kg kaldı sabır irade azim 1.ay doldu 5 kg verdim ve kas ekledim 100 ideal bana ama heryerde dediğim gibi ideal kilo yoktur ideal yağ oranı vardır herkese hayırlı antreman lar  

Ozzbs: kilo alma değil kas yapmak herhalde değil mi kartal 54 

ozzsb teşekkür ederim bro. kilo almak derken kas hacmini artırmayı kastetmiştim. aslında sorum şuydu, bulk yapayım mı yoksa mevcut kiloyu mu korumalıyım. 

kadirfitness38 tebrik ederim. kütle boya göre ve kemik yapısına göre değişir. Ben 175 boyundayım benim için ideal kilo 80 civarı. inşalllah yaptıktan sonra bir fotoğraf bekliyoruz senden. 

🤣 🤣 🤣 Bende 178 ideal kilo yoktur ideal yağ oranı vardır bu gerçeği tr de kimse anlamamış neyse tabiki 92 kilo da karın kaslı var benim 6 senedir yapıyorum sporu total 7 oldu ve 38 yaşımdayım doğal benim gibi olmak zor harcadığım paraya inanmazsın ilaçsız daha zor sonuç geliyor 6ay definasyon sürüyor ama şubatta artık foto atarım da instagramdan takip et belki koymam buraya pp de fikir verir az çok bide doğal adamın bulk olmaz ama olsun diyelim kanka  

Tamam kardeşim takipleşelim benim İnstagram adresim rkartals 😀 

Ya dediğim gibi sen bilirsin ama şuan gayet iyisin ağırlık antremanı ile iyice sıkılaşabilirsin ama zararı olmaz  

Tamam  

Millet zayıflamak ister  

Takip ettim instagramdan  

Eclipse herkes istiyor kanka zamanla sabırla ve düzgün diyet antrenmanla oluyor sağlam vücut 5 seneden aşağı doğal olmaz oda gerçek  

3 senede de güzel kanka ben 2017 fotoğraf attım 4 sene önce bio da var 2 senelik ti o halim hatta 1 sene ya