|
nyarap pake bubur oatmeal mantapp
View Diet Calendar, 01 November 2021:
|
1335 kcal
|
Fat: 46.46g | Prot: 114.15g | Carbs: 121.23g.
Breakfast: Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Haverjoy Havermout Rolled Oat. Lunch: Saori Saos Tiram, Cap Cay Kuah, Telur, Bawang Bombay, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Kentang Rebus, Tahu, Whey Protein Blend Pro (The Infinity). Snacks/Other: Rebo Kuaci Original, Biji Labu, Regal Regal Marie Biscuit, Mentos Permen, Melon, Cranberry, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). more...
|
|
 Comments
31 Oct 21 by member: Dini setianing
|
td aku jg buat, kok eneg yaa
01 Nov 21 by member: •Inung•
|
01 Nov 21 by member: Yusnii
|
01 Nov 21 by member: Yusnii
|
Yuk gabung kelas Slim Marathon
Hanya 10 hari saja, bisa turun BB tiap hari (Hasil tiap individu bervariasi)
1 Kelas hanya 9 orang sudah sama coach
Benefit :
- Nutrisi harian
- Edukasi
- Support team
- Turun BB pastinya
Penasaran ?
Tanya saya !!! Bagaimana ?
📲 0858-0066-9494
01 Nov 21 by member: Qibtiyah Adzillina
|
|
|
01 Nov 21 by member: endorphin addict
|
02 Nov 21 by member: ditasafana
|
02 Nov 21 by member: selly elsabil
|
Haloo maaf baru liat 🥺 ternyata banyak yg minta yaa, ini aku drop ya resepnya
- oatmeal 35gr (terserah kalian mau brp) aku pake rolled oat haverjoy
- daun salam 1-2 buah
- kecap secukupnya (bisa pake kecap diet)
- telur rebus
- ayam rebus terus di suwir
- daun bawang secukupnya. Bisa pakai atau gak, terserah kaliann
- lada bubuk
- kaldu jamur
Cara masak
masukin oatmealnya terus taro air secukupnyaa, masukin juga daun salam, tunggu sampe agak lunak nanti kalo kekentelan tambah air lagi aja biar agak cair kayak bubur, campurin kaldu jamur sama lada sesuai selera, terus taro di mangkok tinggal tambahin kecap dikit sama taro telur ayam sama daun bawang di atasnya. Selesaii
07 Nov 21 by member: luthfiah anwar
|
@inung enegnya kenapaa kak? kok bisa eneg?
07 Nov 21 by member: luthfiah anwar
|
@ditasafana iya!! Enak bgt jujur ayo cobaa
07 Nov 21 by member: luthfiah anwar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
luthfiah anwar's Weight History
|