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沒有照片的日子，都在嚴格要求著自己。
水煮雞胸肉雞蛋白蔬菜燕麥醬油黑胡椒蒜鹽。
之前訂下的目標是：
7.20起到12.31要減滿60Kg。
目前還剩下19.7Kg。
在努力朝自己所許諾的目標前進，
不拼一拼又怎麼會知道自己的底線。
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109.7 kg
Lost so far: 44.3 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2021:
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512 kcal
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Fat: 19.16g | Prot: 54.20g | Carbs: 29.45g.
Breakfast: johnson ville 尊乐 美式爆浆芝士肠, 桂格麦片(Quaker) 燕麦黑麦高纤混合麦片, 雞胸肉, 煮熟的雞蛋白, 菜心. Lunch: 诺特兰德 牛磺酸, 黑咖啡. Dinner: 煮熟的雞蛋白, 菜心, 雞胸肉. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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