|
Как же собрался с мыслями и похудеть ходьбы на 5 кг 😩
View Diet Calendar, 30 October 2021:
|
596 kcal
|
Fat: 23.91g | Prot: 28.19g | Carbs: 69.99g.
Breakfast: Леовит Горячий Шоколад с Коллагеном, Золотая Fishка Кета Слабосолёная, Парижская Буренка Сырный Продукт, Самарский Бкк Многозерновой Хлеб. Lunch: Сытоедов Паста Карбонара с Сыром и Беконом в Сливочном Соусе. more...
|
|
 Comments
Сложно первые 3 дня. Давай я в тебя верю
30 Oct 21 by member: frol-2016
|
Мне легко первые 3 дня а потом срывы🙁
Спасибо 😉
31 Oct 21 by member: baglaeva.ilona
|
Очень просто, не занижать калорийность, жить на высокой калорийности всегда, а в дефиците максимум 10% от поддержки. Как пример на поддержке ем от 2600-3000, дефицит 2300 если ниже, начнутся срывы, проверено👌. Пришла к этому набив шишек.
31 Oct 21 by member: ksy1978
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
baglaeva.ilona's Weight History
|