ana victoriaa's Journal, 29 Oct 21

REALMENTE MAS QUE UN SUPLEMENTO UN PRE-ENTRENO. UN BATIDO LIGERO AVENA; PLATANO; CACAO. UN CAFÉ ☕. LO QUE TE VENGA BIEN. CONFIGURA TUS KC@LS DE ACUERDO A TU IDR. Y DESPUÉS ALGUN ALMUERZO FUERTE CON BUENA BASE PROTEINA PARA UNA ADECUADA RECUPERACIÓN. 🍀🍀🍀 

Muchas gracias  

Hola Ana lo mejor es encontrar el por q no tienes energía Lo más probable es q tu alimentación no esté del todo bien o falte tomar la cantidad de agua necesaria para ti O por mala calidad de sueño Saludos y espero soluciones tu problema 

puede utilizar la creatina, la dosis recomendada estándar es de 5 g al día, si nunca la has consumido al inicio notaras la diferencia +/- de la tercer semana a la 4ta 

Ten en cuenta también que los sistemas de tu cuerpo gastan cierta cantidad de energía, por ejemplo tu sistema nervioso ocupa mas energía cuando estás estresada, tratando de regresar a su estado normal y evitar está clase de problemas, tu sistema digestivo también gasta bastante energía por lo que si comes a cada rato entonces el gasto de energía será mayor y también tu sistema locomotor gasta energia por lo que si haces ejercicio si bien vas a gastar energía también tu cuerpo se adaptará y a su vez producirá más energía 

yo tomo, inmunocal ^-^ 

vitaminas y minerales. investiga un poco sobre eso