Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2014
|
56.1 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1202 kcal
|
Fat: 46.91g | Prot: 94.16g | Carbs: 104.94g.
Breakfast: Ударница Зефир в Шоколаде, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Миндаль, Кофе с Молоком, Персики, Черная Смородина, Ersten Творог Фермерский 0,2%. Lunch: Лента Свекла с Чесноком, Макароны Отварные, Говядина с Черносливом. Dinner: Зеленые Оливки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Чай, Круазетт Хлебцы Ржаные, Русское Море Семга Норвежская, Kraft Сыр Филадельфия. more...
|
|
2009 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|