ChielFitness's Journal, 14 Aug 14

oeps 

Nog netjes voor 5 dagen... :-) 

Half italie leeg.......(grapje hoor) hoop dat je een leuke tijd hebt gehad.  

Vakantiekilo's... gewoon weer oppakken en positief blijven ;) 

Je bent 700 gram per dag aangekomen. Vet levert 9 kilocalorieën per gram, die je dus in de vorm van vet, koolhydraten en/of eiwitten moet eten, bovenop wat je nodig hebt als brandstof en vervanging van lichaamscellen. Per dag betekent dat 6300 kcal. extra in de vorm van een 700 gram vet, 1,5 kg suiker of 50 eieren of denkbare combinaties hiervan. Als je dat al binnen zou kunnen krijgen en houden dan moet je lichaam dat allemaal ook nog zien te verwerken. Daarvoor is de capaciteit onvoldoende. Vergelijk het met een trechter waar je aan de bovenkant wel meer in kunnen doen maar de verwerkingssnelheid wordt bepaald door de uitloopopening. De kans dat je flink ziek wordt omdat je organen bij dergelijke hoeveelheden gaan protesteren is levensgroot, te beginnen bij je maag, je lever en je darmen. Bij gewicht spelen naast vet vooral ook de spiermassa en de hoeveelheid lichaamsvocht een belangrijke rol. Ik denk dat een groot deel van de gewichtstoename te verklaren is door vochtophoping als gevolg van zout eten en lang stil zitten zoals in een vliegtuig of auto. Goed nieuws want die ben je zo weer kwijt. Gewicht zegt lang niet alles. Hoe jij je voelt des te meer!