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Encore un repas où je n’ai pas faim rien qu’à voir les quantités que je dois manger 😔😔 Je ne parviens même pas à atteindre mes calories journalières. Vivement le déficit calorique, j’ai l’impression de devoir manger pour 3 personnes c’est très dur.
View Diet Calendar, 22 October 2021:
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1750 kcal
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Fat: 78.67g | Prot: 99.85g | Carbs: 152.55g.
Breakfast: Banane. Lunch: Taifun Tofu Fumé, Picard Curry de Lentilles Corail et Légumes. Dinner: Courgette, Soto Étoiles Gourmandes. more...
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 Comments
Oh que je te comprends marion. Je dois manger plus afin d'apporter à mon corps plus de protéïne ah que c'est dur surtout psychologiquement lorsque tu as toujours voulu perds du poids donc diminuer ce que tu manger et là pour avoir du muscle faut augmenter ce qu'on mange 😅
22 Oct 21 by member: Emmalita974
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C'est une belle assiette, mais pas insurmontable. Ton coach a raison, il faut te nourrir suffisamment. Si tu étais à 1000 kcal, c'est bien trop peu. Je me fais aussi de bonnes grosses assiettes avec des aliments bien choisis et 4 repas par jour ( dont un goûter 😉)
23 Oct 21 by member: emy2222
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Pas insurmontable mais comme cela a été évoqué c’est très dur psychologiquement et je dois me forcer 90% du temps ou encore mettre 30 min pour finir une telle assiette.
Y a des jours c’est incontrôlable je retombe à 1000 calories ou au mieux je monte à 1500-1600
23 Oct 21 by member: marionS33
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Réduire la part de légumes, ne pas oublier les matières grasses ou faire des collations peuvent aussi aider.
Mais c'est sûr que c'est la barrière psychologique qu'il faut surmonter ! Vous avez pris la bonne décision en tout cas 👍
23 Oct 21 by member: Khynai
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Manger doit rester un plaisir alors au lieu de se forcer à compter il faut manger ce que tu aimes et ensuite tu compteras 😏 courage 😅
24 Oct 21 by member: sophie.vial
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