Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2021
|
74.7 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2021:
|
1060 kcal
|
Fat: 27.33g | Prot: 92.76g | Carbs: 106.57g.
Breakfast: NL International DrainEffect Green, NL International Коктейль Ваниль, Авида Молоко 1,5%. Lunch: Каша Пшенная на Воде, NL International DrainEffect Green, Дома Куриный Бульон из Грудки, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Пятерочка Авокадо. Dinner: NL International Smart Шоколадный Мусс, Авида Молоко 1,5%, Зареченский Продукт Пюре из Яблок Протертое, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: NL International Смузи Киви-Сельдерей. more...
|
|
1889 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 53 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|