Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
|
64.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2021:
|
1371 kcal
|
Fat: 53.93g | Prot: 63.92g | Carbs: 164.70g.
Breakfast: Кофе, Эвалар Семена Льна, Rivona Варенье из Чёрной Смородины, Простоквашино Ряженка 4%, Талицкий Молочный Завод Творог 9%. Lunch: Мистраль Бурый Рис Отварной, SPAR Котлета Куриная Нежная . Dinner: Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Призма Яблоко Зеленое, Мороженое Пломбир, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Варенье из Смородины, Веселый Молочник Сметана 15%, Капуста Тушеная, Куриные Котлеты в Духовке. Snacks/Other: Соленые Крекеры, Вареное Яйцо. more...
|
|
1769 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|