SvetlanaKuts's Journal, 14 Oct 21

Завтрак почти на 800 калорий: тосты с маслом, сыром, намазка из сыра и творога, брокколи, порция насыпного пирога, кофе, протеин выпила. Всем доброго утра, удачного дня!!!

---

1981 kcal

Fat: 85.92g | Prot: 111.52g | Carbs: 190.04g.   Breakfast: Насыпной пирог с яблоками, Брокколи, Творог 5%, Endorphin Протеин, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Суп с фрикадельками, Ого Отруби Ржаные, Салат с брокколи и курицей. Dinner: Активиа Йогурт Малина, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Брокколи на Пару, Панкейк. Snacks/Other: Милка Печенье с Шоколадом, Восточный Гость Арахис Жареный с Солью, Груша. more...

2558 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Yoga - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...