Ok, da ieri di nuovo in linea. Carbo solo da pane (100g totali tra colazione e cena) e ortaggi. Già stamattina step down a 71.6kg, spero di tornare da domani/dopodomani sui 71kg.
|
71.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1692 kcal
|
Fat: 78.51g | Prot: 148.59g | Carbs: 100.16g.
Breakfast: Pane Bianco, More, Myprotein Impact Whey Protein, Zymil Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Scotti Riso Basmati, Tuna Sashimi, Salmon. Dinner: Grana Padano Grana Padano, Coop Noci Sgusciate, Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Salmon. Snacks/Other: Mandorle, Rio Mare Tonno Olio di Oliva Sgocciolato, Banana, Mandorle. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|