|
bismillah masih lanjut defisit dan aktif bergerak. Tujuannya ga cepet cepet kurus kan gak ada yg ngejar.Lebih fit lebih kuat lebih pd dibanding diriku yang kemarin.Allah Maha Kuat menciptakan hambaNya bukan untuk insecure di tiap harinya.
View Diet Calendar, 10 October 2021:
|
984 kcal
|
Fat: 30.66g | Prot: 52.44g | Carbs: 129.12g.
Breakfast: Telur Rebus, Putih Telur. Lunch: Tempe, Singkong, Solaria Cap Cay. Dinner: Wortel, DiabetaMil Sweetener, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Telur. Snacks/Other: Wortel. more...
|
|
 Comments
semangat desember 2020 BB aku 83 Alhamdulilah sekarang udah 53 ,,jangan bosan untuk diet ya kk
09 Oct 21 by member: Lodi helmiliana
|
Waaah ka @lodihelmiana keren bgt 🥳🥳🥳🔥.boleh tahu tbnya berapa ga kak? Makan diangka berapa kak?? Boleh tahu alasan konsistennya kuat bgt apa ya kak??? Terimakasih banyak kak
09 Oct 21 by member: rrahelsyah
|
Sama sama kak @mirnaseptiana 😊. Salah satu caraku biar semangat defkal dan rutin olahraga.jadi ngerasa gak sendirian kalau bosen hitung kalori dan olahraga.
09 Oct 21 by member: rrahelsyah
|
enak bacanya 😊 jadi termotivasi kak
09 Oct 21 by member: meremanzil
|
bener bgt gk usah buru-buru.
10 Oct 21 by member: okta.yanti
|
brpa sih kalori untuk defisit
10 Oct 21 by member: tamirtumbon
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rrahelsyah's Weight History
|