Fernanda Oliveiraa's Journal, 08 Oct 21

Começando de novo 🤦🏾‍♀️
132 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 62 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 08 October 2021:
1537 kcal Fat: 83.92g | Prot: 85.52g | Carbs: 112.05g.   Breakfast: Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Ovo Cozido, Atum em Óleo (Enlatado), Legumes Cozidos. Dinner: Maionese, Pizza Low Carb, Café com Leite Desnatado. Snacks/Other: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Arroz Doce, Uvas. more...
194 kcal Exercise: Aerobics - 12 minutes, Google Fit - 23 hours and 48 minutes. more...

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Comments 
não desistas 
08 Oct 21 by member: amsbff7b
Dessa vez não vou desistir cheguei no meu máximo de desleixo 😞😞 
08 Oct 21 by member: Fernanda Oliveiraa
Força Fernanda! Não se sinta sozinha. Estamos aqui todos com um objetivo. Nem sempre é fácil. É trabalhoso, às vezes bem sofrido ate! O caminho é longo e por vezes tropeçamos, faz parte... O importante é saber levantar e continuar. Tente ir fazendo "um dia de cada vez" ... pense "só por hoje"... Por exemplo: Só por hoje não vou comer um bolo ou só por hoje vou caminhar durante meia hora e por aí vai! Não desista, não se conforme, experimente sair da sua zona de conforto e veja qual a sensação! Mude o que a deixa triste! Um beijinho muito muito grande no seu coração ❤️❤️ muita luz para você seguir o seu caminho sempre em frente 🍀🍀🌈☀️☀️  
08 Oct 21 by member: cMarysa
o importante é não se deixar ir...perdido por 10 não é igual a perder por 100 :) pequenos passos :) 
08 Oct 21 by member: celia.o
Força! 
08 Oct 21 by member: sandranisca
Força! Acredito que vai conseguir... nós vamos conseguir alcançar os nossos objectivos. 💪 
11 Oct 21 by member: teresa.chanoca
Força, não desista! Vai conseguir 💪 
11 Oct 21 by member: Carol!na
muito obrigada pelos comentários de motivação 💪 
13 Oct 21 by member: SílviaJ
Força! Nunca desista! Também me desleixei muito nas férias mas agora só temos de ter motivação 💪🏼 
13 Oct 21 by member: Marlene260698

     
 

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