Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2014
|
56 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1063 kcal
|
Fat: 38.66g | Prot: 42.21g | Carbs: 141.68g.
Breakfast: Ударница Зефир Шармель, Миндаль, Ikea Чернично-Малиновый Джем, Кофе с Молоком, Банан, Живой Росток Здравгурт с Черникой, Dymatize Elite Gourmet (37.2г), Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Морозко Блинчики с Ветчиной и Сыром, Гречка Отварная. Snacks/Other: Чай, Нектарины, Valio Сыр Ольтермани 9%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Бахетле Хлеб Фитнес, Велком Сервелат Финский. more...
|
|
2017 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Этой цифры я ждала давно. прошел год с того, как я не могла уйти с отметки в 57. я не поправилась, подкачалась. И вот с новыми силами на буч. Сделала его более оптимальным 3 дня белка и 1 смешанный. Результат не заставил себя ждать. Вот они желанные 56. Продолжаем. к 1 октября я жду 55!
14 Aug 14 by member: Zubek
|
Такой БУЧ более резок, но более эффективен. Сам так делаю. +1.
14 Aug 14 by member: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|