|
masuk ke timbangan 102kg cobaan nya byk bgt ya Allah 😭😭 tp Alhamdulillah bs brtahan. yuk bs yuk turun lg yuk, bs yuk defisit kalori nya yuk
|
102 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 57 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2021:
|
1837 kcal
|
Fat: 61.46g | Prot: 51.38g | Carbs: 265.62g.
Breakfast: Kraft Keju Slice, Yamazaki Roti Tawar Gandum. Lunch: Hoka Hoka Bento Tori No Teba, HokBen Salad, Hoka Hoka Bento Shrimp Roll, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayuran Campur (Kering Padatan, Kaleng). Dinner: Jele Collagen, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Kewpie Ceasar Salad Dressing. Snacks/Other: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Bin Bin Snow Rice Crackers. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|