Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2021
|
106.5 kg
Lost so far: 43.5 kg.
Still to go: 26.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2021:
|
2054 kcal
|
Fat: 86.63g | Prot: 106.60g | Carbs: 226.21g.
Breakfast: Салат Овощной без Масла, Водный Мир Хек Тушка Хубси, Ферма Масло Сливочное 73%, Гречневая Каша, Помидоры. Lunch: Салат Овощной без Масла, Макароны с Маслом, Сосиски Молочные, Ферма Масло Сливочное 73%, Куриное Филе на Пару, Помидоры. Dinner: Лавка Традиций Пельмени Куриные, Яичный Омлет, Шостка Сыр Российский, Салат Овощной без Масла, Украинский Сыр Кисломолочный 9%, Макароны с Маслом, Селянське Сметана 15%, Чумак Сок Томатный, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Ферма Кефир 2,5%, Ферма Масло Сливочное 73%, Помидоры. Snacks/Other: Сливы, Яблоки, Своя Линия Смесь Орехов. more...
|
|
2980 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
voldemar2005's Weight History
|