|
Завтрак: Raw chocolate cake Шоколадный торт без выпечки, муки и сахара и из максимально простых ингредиентов👌 КБЖУ НА 100 гр: 187/5/4/33 Все рецепты можно посмотреть в моем инстаграмме : stop_uglevod Здесь не умещается весь рецепт(
View Diet Calendar, 24 September 2021:
|
1255 kcal
|
Fat: 33.16g | Prot: 76.19g | Carbs: 168.17g.
Breakfast: Хлеб Бородинский, Помидоры, Яйцо, Шаколадный Raf Торт, Сыр, Alpro Соевое Молоко SOYA NO SUGARS. Lunch: Томатная Паста, Помидоры, Barilla Спагетти, Фасоль (Консервированная). Snacks/Other: Яблоко, Какао-Порошок (Несладкий), ON WHEY GOLD STANDARD Протеин, Alpro Соевое Молоко SOYA NO SUGARS, Банан, Виноград. more...
|
|
 Comments
Разобралась)
Рецепт)
Raw chocolate cake
Для приготовления нам понадобится:
Основа:
400г овсянки
5 спелых бананов (примерный вес одного банана 140-145 гр)
50г натурального какао без сахара.
Прослойка:
1 банан (вес 140-145 гр)
Крем:
10г какао
1 банан
30 гр. грецкого ореха для украшения торта
(можно использовать любые орехи)
Приготовление:
1. Смешиваем цельную овсянку с бананами и какао,тщательно все перетираем руками!
2. Выкладываем в кольцо-форму нижний слой -половину смеси.
3. Далее нарезаем банан тонкими слайсами и выкладываем ровным слоем! Сверху добавляем второй слой нашей шоколадно-овсяной смеси, разравниваем и отправляем в холодильник на 3-4 часа или на ночь!
4. Достаём из холодильника по истечению этого времени и готовим шоколад! Смешиваем спелый банан и 10г какао погружным блендером (можно тщательно перетереть вилкой) и выливаем на основу, аккуратно
растирая ложкой по всей поверхности!
5. Сверху посыпаем арахисом!
Наслаждаемся😋❤️
24 Sep 21 by member: Kristina_black
|
Да будет доволен тобой Аллах, сестра ))
26 Sep 21 by member: madinasyrlybaeva6
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kristina_black's Weight History
|